دسته: وبلاگ

فواید کوهنوردی کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود: ۱- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :  مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها ۹۵% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا

نکاتی درباره خوردن و آشامیدن در کوهنوردی تغذیه و آب در کوهنوردی تهیه و مصرف غذا و آب مسئله بسیار مهمی می باشد. اصطلاح معروفی است که می گوید: ما زنده ایم به غذایی که می خوریم به همین دلیل ما باید بدانیم، چه مواردی را قبل و در طول برنامه باید استفاده نماییم و مقدار هر کدام از آنها، چقدر باید باشد و تأثیر هر کدام از این مواد

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: نکته ۱ – کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است نکته ۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. نکته ۳ – کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید. نکته ۴ – تنها بکوه نروید . نکته ۵ – درکوه هیچگاه ندوید . نکته ۶ – نظم طبیعت را بهم نزنید . نکته